Quand on parle de sport, en particulier du soccer, l’importance d’un bon équipement pour pratiquer le football ou soccer ne doit pas être négligée.
Par-dessus tout, l’importance des chaussures de foot est incontestable, après tout, les pieds sont la partie la plus utilisée dans ce sport et donc, le choix de la bonne paire de chaussures est primordial pour un rendement optimal et pour prévenir les blessures.
Nous avons rédigé un guide détaillé sur comment choisir ses chaussures de soccer, avec une attention particulière sur le contexte climatique québécois.
Trois points clés émergent lorsqu’il s’agit de choisir ses chaussures de foot: la taille, le confort et le type de semelle.
Un mauvais choix dans l’un de ces domaines peut non seulement affecter votre performance, mais aussi causer une variété de problèmes de pied, tels que les oignons, les cors, et même les fractures de stress.
Parlons d’abord de la taille et de la pointure des chaussures.
L’adage « il vaut mieux trop grand que trop petit » ne s’applique pas aux chaussures de sport. Une chaussure trop grande peut provoquer autant de problèmes qu’une trop petite. Une paire de chaussures qui ne tient pas bien au pied peut provoquer des ampoules et des ongles noirs, tandis qu’une chaussure trop serrée peut causer des douleurs et des callosités.
Lorsque vous choisissez vos chaussures de soccer, assurez-vous qu’elles ne sont ni trop serrées, ni trop lâches. Il est recommandé de choisir une chaussure de soccer d’une pointure supérieure à votre pointure habituelle, car cela permet d’avoir suffisamment d’espace pour les orteils et d’assurer le confort pendant le jeu. En outre, il est important de s’assurer que le talon de la chaussure s’ajuste parfaitement à l’arrière du pied pour une stabilité optimale. Pour les enfants, il est important de vérifier régulièrement la pointure, car leurs pieds grandissent rapidement.
Ensuite, le confort.
Comme nous le savons tous le confort est essentiel pour tout athlète.
Il est essentiel de choisir des chaussures qui sont confortables dès le départ. Ne comptez pas sur la « période de rodage » pour rendre une chaussure inconfortable plus confortable. Une chaussure inconfortable restera inconfortable, et une chaussure confortable deviendra encore plus confortable avec le temps. N’oubliez pas, vous allez passer beaucoup de temps à courir, taper dans le ballon et à jouer avec ces chaussures, alors assurez-vous qu’elles sont aussi confortables que possible.
Lorsqu’il s’agit de chaussures de soccer, le niveau de rembourrage doit être pris en compte. Plus la chaussure est rembourrée, plus vous serez à l’aise en jouant. Recherchez des chaussures dotées d’un soutien de la voûte plantaire et d’un matériau respirant afin d’assurer la stabilité et la durabilité pendant le jeu.
Enfin, le type de semelle d’une bonne chaussure de soccer.
Le type de semelle dépend du type de surface de terrain sur lequel vous jouez.
Sur un terrain de soccer synthétique, par exemple, une semelle turf est souvent la meilleure option, sur un terrain d’herbe, une semelle avec crampons vissés coniques et à crampons à lames, qui offrent une excellente adhérence sur le terrain, même par temps humide. Assurez-vous de bien comprendre le type de terrain sur lequel vous jouez le plus souvent, et choisissez votre semelle en conséquence.
En ce qui concerne les matériaux, les chaussures de soccer sont généralement fabriquées en PVC, en matériaux synthétiques, ou en cuir pleine fleur. Les chaussures en PVC sont généralement plus abordables et idéales pour les jeunes joueurs débutants mais elles ne sont pas aussi durables ni aussi confortables que les chaussures en cuir pleine fleur ou en matériaux synthétiques. Les chaussures en matériaux synthétiques sont un bon compromis entre le confort, la durabilité et le prix.
Les chaussures en cuir pleine fleur sont généralement les plus confortables et les plus durables, mais elles sont aussi les plus chères.
Un élément essentiel à prendre en compte lors du choix des chaussures de soccer est l’utilisation potentielle d’orthèses plantaires. Une orthèse plantaire est une semelle personnalisée, conçue pour s’adapter à la forme unique de votre pied et traiter un symptôme ou de spécifiques que vous pourriez avoir. Elles peuvent aider à redistribuer la pression exercée sur vos pieds pendant que vous jouez, ce qui peut contribuer à améliorer la performance et à prévenir les blessures.
C’est là qu’intervient le rôle crucial du podiatre. Ce expert de la santé des pieds peut vous aider à comprendre comment vos pieds interagissent avec vos chaussures de soccer. Lors d’une consultation, le podiatre réalise généralement un examen biomécanique. Cet examen consiste à observer votre marche et vos mouvements pour identifier les éventuelles anomalies de l’alignement de votre pied.
À partir de ces informations, le podiatre peut vous recommander une orthèse plantaire spécifique, adaptée à vos besoins individuels.
En fonction des résultats de cet examen biomécanique, le podiatre peut vous recommander une orthèse plantaire qui corrige une pronation excessive (quand le pied s’affaisse vers l’intérieur) ou une supination excessive (quand le pied s’affaisse vers l’extérieur). Ces orthèses peuvent aider à optimiser votre posture et à améliorer votre performance sur le terrain.
Lors du choix de vos chaussures de soccer, il est donc essentiel de tenir compte de l’espace nécessaire pour une éventuelle orthèse plantaire. Certaines chaussures sont conçues pour accueillir ces semelles, mais dans d’autres cas, vous devrez peut-être choisir une taille au-dessus pour que l’orthèse puisse tenir confortablement.
Les orthèses préfabriquées, disponibles en tailles standardisées, sont des solutions génériques qui offrent un soutien basique du pied. Elles peuvent être un bon point de départ pour un joueur de soccer débutant, ou pour quelqu’un qui n’a pas de problèmes de pied spécifiques, mais qui cherche simplement à améliorer le confort dans ses chaussures de soccer.
D’un autre côté, les orthèses plantaires sur mesure, créées spécifiquement pour la forme et la biomécanique de votre pied, peuvent fournir un soutien et un confort supérieurs. Elles sont conçues par un podiatre ou un orthésiste à partir d’un examen clinique détaillé, parfois complété par un moulage de vos pieds. Ces orthèses sur mesure peuvent améliorer l’alignement du pied et la distribution du poids lors des mouvements spécifiques du soccer, comme les tirs et les passes. De plus, elles peuvent aider à prévenir les blessures spécifiques au soccer et peuvent être adaptées pour s’ajuster parfaitement à vos chaussures de soccer.
Au Québec, le terrain de foot est souvent en gazon synthétique, surtout durant les mois d’hiver. Ainsi, choisir une chaussure adaptée aux terrains synthétiques est généralement un bon choix. Des marques comme, Puma, Nike et Adidas proposent plusieurs modèles de chaussures spécifiques pour ces terrains.
Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un podiatre avant de faire l’achat d’une nouvelle paire de chaussures de soccer. Un podiatre peut vous aider à comprendre votre type de pied et peut recommander des chaussures qui conviennent à votre morphologie.
Les chaussures de soccer ont généralement une durée de vie de six mois à un an, selon l’utilisation. Cependant, cette durée de vie peut varier en fonction du type de chaussure, du matériau et de la manière dont elles sont entretenues. Une usure excessive des crampons, une déformation de la chaussure, ou une douleur dans les pieds, les chevilles, les genoux, les hanches ou le dos sont des signes que vos chaussures ont besoin d’être remplacées.
En conclusion, sur comment choisir ses chaussures de soccer?
Le choix de la bonne paire de chaussures de soccer est un processus qui nécessite du temps et de la réflexion. Il est important de prendre en compte votre type de pied, le type de terrain sur lequel vous jouez, et votre confort personnel. En faisant cela, vous serez en mesure de jouer au meilleur de vos capacités et de prévenir les blessures. Alors, avant de vous précipiter pour acheter la dernière paire de chaussures de foot, prenez le temps de réfléchir à ce dont vous avez réellement besoin.
